睡眠不足のもたらすもの

　私は慢性的な睡眠不足に陥っていますが、これがよくない状態であることは明らかです。集中力を欠くだけではなく、思考力や忍耐力を奪います。脳の老化も早めるという研究結果もあるそうなので事態は深刻です。

　睡眠できないのは生活のリズムが狂っているからかもしれません。早く仕事を切り上げて帰ることが何よりも大事だとは思うのです。しかして、それができません。

　今日は帰宅時間を早めるために2時間の代休をとることにしました。実現できるのかまだ分かりませんですが。