せせらぎとさえずり

　YouTubeの催眠音楽をいくつか試しましたが、私の場合は川のせせらぎと小鳥たちの鳴き声が何の工夫もなくそのままとられている（と思われる）映像がもっとも効果的な気がしました。鳥たちには必死の生業なのでしょうが、わざとらしくなく生命力に溢れています。身体を壊す前は電子音などでつくりこんだ入眠音楽を聴いていたのですが、やはり自然に近い音声の方が身体にはよいようです。